О пользе нытья
Общалась недавно с двумя своими подругами и, удивительно, с обеими всплыла тема запрета на нытье. Похоже, не всем легко даются простые и естественные вещи: пожаловаться, поделиться сложностями, когда плохо себя чувствуешь или переживаешь про что-то.
А ведь ныть — признак доверия.
Не поверхностное «спасибо, у меня все в порядке», когда на самом деле это не так. А когда ты можешь искренне поделиться своими неприятностями, они ведь случаются у всех. Но только начнешь рассказывать подробнее о себе, возникает страх:
— Ты только не подумай, что я ною!
Потому что если вдруг ною — то меня сейчас могут заткнуть, обозвать или даже отвергнуть.
Что же такое нытье и почему мы теперь боимся его?
Ребенок ноет, когда мать игнорирует его и его важные потребности:
— Мам, ну, мам…
Когда она не слышит его просьб, не считывает сигналов.
Нытье — косвенная форма выражения неприятных переживаний.
Если запрещали огорчаться, плакать, жаловаться — оставалось только ныть.
А если пресекали злость — то бурчать, ворчать и брюзжать.
Ребенок начинает бояться ныть, если в детстве родители стыдили и ругали его за естественные проявления. Когда он плакал, упав, или огорчался, что-то потеряв. Запрещали горевать, плакать или жаловаться. Не называли и не разделяли чувств.
А ведь справиться с любым переживанием помогает, когда его принимают и разделяют:
— Это правда больно и грустно.
— Это действительно очень тяжело.
— Я понимаю, как ты огорчен.
— Я бы тоже так переживала, случись со мной такое.
— Как же тяжело тебе приходится.
— Бедная моя девочка.
Чаще же ребенок в ответ на свои огорчения слышит:
— Не ной!
— Не жалуйся!
То есть, послание: игнорируй свою боль, потребности, желания.
— Ничего тебе не плохо!
— И вовсе ты не устал!
— И совсем это не больно!
— И нечего тут бояться.
Послание: отрицай все свои чувства и сигналы, не доверяй им.
— Не отвлекай меня, я занята важными делами, ты что, не видишь?
Послание: ты совсем не важен, мои дела гораздо важнее тебя и твоих чувств.
— Терпи, молчи и не делай такой мрачный или несчастный вид!
Послание: не только перевари каким-то непонятным образом свою фрустрацию, но еще и сделай довольный вид, чтобы мы ощущали себя хорошими родителями.
Подруга поделилась своими воспоминаниями и ощущениями:
«Когда сам как будто не верит, что ему действительно нужна помощь, поддержка. Как будто нельзя попросить помощи, не умею, не имею права. Не достоин помощи.»
Потому что слышала она в детстве в ответ на свои печали и горести:
" — Твоя боль ничто по сравнению с моей.
— Как тебе вообще может быть плохо таких условиях? У других и этого нет! Как не стыдно?
— Нельзя хотеть лучшего, нельзя иметь потребности отличные от других!
— Как тебе может быть нужно то, что другим не нужно, все и так прекрасно живут.
— Ты странная, ты не такая как мы, ты — урод.
— Ты должна любить то, что все любят. Как с тобой тяжело, ты ненормальная."
Послания, которые считывают дети из таких слов:
— Ты чужая, не наша, не такая, как надо.
— Ты внушаешь отвращение, уйди уже, смотреть на тебя тошно.
В результате ребенок теряет способность распознавать сигналы своего тела.
Одна девушка много раз падала в обморок в транспорте, потому что игнорировала симптомы, что ей душно, жарко, в глазах темнеет, ноги подкашиваются, тошнит. А когда стала внимательнее к своему телу, начала сразу заботиться о себе. Жарко — снимет пальто, душно — выйдет из комнаты. И больше никаких обмороков.
Еще такие дети сами учатся игнорировать свои чувства. Скрывать их от окружающих, которые порой даже и не догадываются, как им непросто. И, конечно, такому человеку очень трудно считать себя ценным и достойным любви, заботы, внимания.
Так что я торжественно объявляю:
— Поныть — это святое!
— Ныть — приятно и полезно.
— Многие любят это делать, просто не признаются, это не модно.
— Ныть — можно!
— И даже нужно.
Ныть так же полезно, как плакать, это помогает сбросить напряжение, выпустить негатив, успокоиться и снова начать радоваться жизни.
Те, кому запрещали плакать, впоследствии разучиваются и потом уже не могут, хотя и хотели бы. Ведь слезы помогают выразить боль и горе, освободиться от них. Но по заказу не поплачешь, а поныть легче, бубнишь себе под нос.
Жалобы помогают постепенно добраться до боли внутри. От такого воспитания внутри образуется много закрытых саднящих очагов боли, окруженных защитами. Они не пускают эту боль в сознание. А начнешь ныть, понемногу дойдешь и до них.
Конечно, не стоит перегибать палку. Есть некая грань между пожаловаться на жизнь и ныть все время.
Если только ныть и ничего не делать — это позиция Жертвы. Она неизменно вызывает определенные чувства у людей вокруг. Те, в ком откликается Тиран — будут злиться. Те, в ком Спасатель — сначала сочувствовать, а потом тоже злиться.
Так что, если на вас часто злятся и говорят, что вы все время только ноете, стоит задуматься.
Но искать поддержки в трудную минуту, а потом снова вставать на ноги и самостоятельно решать свои проблемы — это нормально.
Так что, если хочется поныть — стоит найти сочувствующего человека, готового выслушать.
А еще подумать, может, о чем не получается поплакать, погоревать, пожаловаться?
Или на кого-то позлиться?
Если такого человека под рукой нет, можно посочувствовать самому себе.
Выслушать себя, а потом сказать себе:
«Дорогая моя, так нелегко тебе приходится. Я тебе очень сочувствую, моя хорошая.
Ты умница, что так хорошо все это выдерживаешь. Но ты можешь сейчас поплакать или позлиться, если хочешь.
Я с тобой. Я рядом. Я буду с тобой всегда.»
Мне помогает.
